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Memiliki badan ideal merupakan dambaan bagi semua orang khususnya wanita. Banyak wanita yang mengeluhkan perutnya buncit, lengan yang bergelambir atau paha yang besar. Banyak wanita yang melakukan berbagai macam olahraga, menjaga makanan sampai dengan melakukan diet, salah satunya dengan diet mayo.

Pengertian Diet Mayo

Apa sih itu diet mayo? Diet mayo adalah program diet dengan cara tidak mengkonsumsi makanan atau pun minuman yang mengandung garam. Metode diet mayo ini sendiri disebut-sebut dapat menurunkan berat badan hingga 7 kg sampai 13 kg dalam kurun waktu 13 hari. Tetapi jika dalam kurun waktu 13 hari melanggar peraturan untuk tidak mengkonsumsi garam maka dinyatakan gagal dan harus mengulang dari awal.

Kenapa harus menghindari makanan atau minuman yang mengandung garam? Karena garam atau natrium mempunyai sifat osmosis atau menyerap air. Jadi jika dalam tubuh kita mengandung banyak garam, maka akan terjadi penumpukan cairan tubuh.

Cara Diet Mayo

Pada dasarnya diet mayo hanya tidak boleh mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung garam dan juga air es, jadi perbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. Diet mayo ini tergolong mudah dan sederhana, hanya dengan mengatur pola makan kita selama 13 hari.

Menu Diet Mayo

Resep Diet Mayo Hari Pertama

Sarapan Pagi : disarankan meminum secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir ditambah dengan makan seporsi buah yang masih segar seperti apel.

Makan Siang : dengan seporsi salad dengan tambahan 1/4 daging ikan tuna, 2 wortel yang masih segar dipotong dadu , 4 sdm mayones serta 1 buah jeruk nipis yang diperas diatas salad tersebut.

Makan Malam : disarankan memakan lagi seporsi salad selada ditambah irisan 1 buah tomat, jamur dan bawang merah.

Menu Diet Mayo Hari Kedua

Sarapan Pagi : adalah dengan secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir.

Makan Siang : disarankan dengan mengkonsumsi 2 buah telur ayam yang telah direbus atau dimasak ditambah dengan sayur bayam dan juga buah tomat.

Makan Malam : dengan 100 gram bistik dengan selada dan tambahan jeruk nipis di atasnya.

Resep Diet Mayo Hari Ketiga

Sarapan Pagi : dengan mengkonsumsi 1 piece roti tawar ditemani secangkir kopi atau pun teh dengan 1 sdt gula pasir.

Makan Siang : disarankan dengan memakan 2 telur ayam yang telah direbus dengan 1 ikat bayam segar di tambakan 1 buah tomat.

Makan Malam : untuk diet mayo hari ketiga sama dengan menu makan malam diet mayo hari kedua. 100 gram bistik panggang dengan selada  dan diperas jeruk nipis di atasnya.

Menu Diet Mayo Hari Keempat

Sarapan Pagi : secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir dan 1 piece roti tawar.

Makan Siang : konsumsi 1 butir telur dan wortel yang telah direbus sebentar dengan selembar keju cheddar.

Makan Malam : cukup dengan semangkuk pepaya matang dan segelas susu rendah lemak tanpa gula.

Resep Diet Mayo Hari Kelima

Sarapan Pagi : dengan mengkonsumsi sebuah wortel yang masih mentah berukuran sedang dicuci lalu di parut dan ditambah perasan jeruk nipis.

Makan Siang : 120 gram daging ayam yang telah di kukus dengan tambahan sedikit saos yang tidak asin.

Makan Malam : konsumsilah 60 gram bistik pangang ditambah selada dan daun bayam sebagai pelengkapnya.

Menu Diet Mayo Hari Keenam

Sarapan Pagi : secangkir kopi atau teh tanpa gula pasir dan 1 piece roti tawar bakar.

Makan Siang : 120 gram daging ayam yang telah di kukus dengan tambahan sayur selada atau bayam.

Makan Malam : 2 butir telur ayam yang telah direbus dengan tambahan wortel mentah yang dipotong dadu.

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एक आदर्श शरीर के बाद हर किसी को, विशेष रूप से महिलाओं के लिए एक सपना है। कई महिलाओं पेट की शिकायत करते हैं, हाथ पिलपिला या बड़े जांघों कर रहे हैं। कई महिलाएं हैं जो खेल की एक किस्म प्रदर्शन, एक mayo आहार के साथ एक आहार भोजन के साथ बनाए रखने।

आहार मेयो को समझना

कि आहार mayo बिल्ली क्या है? मेयो आहार किसी भी खाद्य या पेय कि नमक शामिल लेने वाली नहीं द्वारा एक आहार कार्यक्रम है। मेयो आहार अकेले विधि वजन 13 दिन की अवधि के भीतर 13 किलो करने के लिए 7 किलो खो सकते हैं उल्लेख किया है। लेकिन नियमों के विरुद्ध 13 अगर भीतर दिन नमक नहीं खाते को फिर एक विफलता की घोषणा की और से शुरू करना है।

क्यों खाद्य पदार्थ या पेय कि नमक शामिल बचना चाहिए? क्योंकि नमक या सोडियम असमस या पानी अवशोषित गुण है। तो में अगर हमारे शरीर नमक की एक बहुत कुछ शामिल है, वहाँ शरीर के तरल पदार्थ की एक निर्माण किया जाएगा।

कैसे आहार मेयो

असल में, बस आहार भोजन या पेय है कि नमक और बर्फ के पानी को रोकने के उपभोग नहीं करना चाहिए, ताकि सब्जियों और फलों खाने गुणा मेयो। मेयो आहार सिर्फ 13 दिनों के लिए हमारे भोजन का समायोजन करके, अपेक्षाकृत आसान और सरल है।

मेयो आहार मेनू

प्रिस्क्रिप्शन आहार मेयो दिन

नाश्ता: जोड़ा 1 चम्मच चीनी जैसे सेब फल के ताजा सेवारत खाने के साथ मिलकर साथ कॉफी या चाय का एक कप पीने की सिफारिश की।

दोपहर का भोजन: टूना मांस 1/4, 2 गाजर ताजा टुकड़े, मेयोनेज़ और 1 संतरे का रस के 4 बड़े चम्मच सलाद के ऊपर निचोड़ा साथ सलाद की एक अतिरिक्त सेवा के साथ।

रात का भोजन: उचित सलाद सलाद का अधिक सेवारत खाने प्लस 1 टमाटर, मशरूम और प्याज कटा हुआ है।

मेयो आहार मेनू दिवस दो

नाश्ता: जोड़ा 1 चम्मच चीनी के साथ कॉफी या चाय का एक कप है।

दोपहर का भोजन: चिकन अंडे कि उबले हुए या पालक और टमाटर के साथ पकाया जाता है के 2 टुकड़े का उपभोग करने की सिफारिश की।

रात का भोजन: अतिरिक्त सलाद और उस पर नींबू के साथ स्टेक की 100 ग्राम।

प्रिस्क्रिप्शन आहार मेयो दिवस तीन

नाश्ता: 1 चम्मच चीनी के साथ कॉफी या चाय का एक कप के साथ रोटी का 1 टुकड़ा लेने के लिए।

दोपहर का भोजन: 2 अंडे कि tambakan 1 टमाटर में ताजा पालक का 1 समूह के साथ उबला हुआ किया गया है खाने के लिए सिफारिश की है।

रात का भोजन: तीसरे दिन आहार mayo रात के खाने के मेनू आहार mayo दूसरे दिन के रूप में ही है। सलाद और नींबू के साथ ग्रील्ड स्टेक की 100 ग्राम इस पर निचोड़ा।

मेयो आहार मेनू चौथे दिवस

नाश्ता: जोड़ा 1 चम्मच चीनी और रोटी के 1 टुकड़ा के साथ कॉफी या चाय का एक कप।

दोपहर का भोजन: 1 अंडा की खपत और गाजर कि छेददार चीज़ का एक टुकड़ा के साथ संक्षिप्त उबला हुआ किया गया था।

रात का भोजन: पका हुआ पपीता का एक कटोरा और चीनी के बिना कम वसा वाले दूध का एक गिलास के साथ पर्याप्त।

प्रिस्क्रिप्शन आहार मेयो डे पांच

नाश्ता: एक कच्चे गाजर अभी भी एक मध्यम आकार के धोये और कसा हुआ और कहा कि नींबू का रस है कि खाने से।

दोपहर का भोजन: चिकन मांस कि एक छोटे सॉस कि नमकीन नहीं है के साथ उबले हुए किया गया है 120 ग्राम।

रात का भोजन: एक स्टेक सेंकना के साथ साथ एक पूरक के रूप में सलाद और पालक के पत्तों के 60 ग्राम खाते हैं।

मेयो आहार मेनू छठे दिन

नाश्ता: चीनी के बिना कॉफी या चाय का एक कप और भुने हुए सफेद रोटी के 1 टुकड़ा।

दोपहर का भोजन: चिकन मांस के 120 ग्राम कि अतिरिक्त सलाद या पालक के साथ उबले हुए किया गया है।

रात का भोजन: 2 अंडे कटा कच्चे गाजर के अलावा के साथ उबला हुआ।

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आहार मेयो के साथ 20 किलो नीचे। यहाँ यह पूर्ण गाइड है !!!

Diet Mayo Panduan Lengkap

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